最近很长时间没有更新了，来一波最新福利，感谢大家的关注！
2024新的一年已经到来，新一年的工作已经开始，
这新的一年里，想要好好坚持做好一些事情，哪怕只是一件很小很小的事
但现实是……
常常无法坚持，常常半途就废
其实……
想做的事情也并不是很复杂。只是想要新的一年能多读些书，每晚12点前睡觉，坚持锻炼身体，仅此而已！
可是……却依旧无法坚持
最后我发现了这份 21天习惯养成计划，帮助自己养成更好的习惯
愿未来的365天，都 能拥有更好的自己，遇见最好的我们！
一起直面更好的未来，加油~
【21天习惯养成计划】
“在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。”
第一阶段1-7天为改变期
这个阶段你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己，因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。
第二阶段8-14天为要求期
经过一周的改变期，你仍不可大意，一不留神，你的坏习惯，坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前，所以你还要提醒自己，要求自己。
第三阶段15-21天为稳定期
在这个阶段，会使新习惯成为你工作的一部分，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看手表一样自然了。
确定一下自己需要养成的良好习惯，开始来打卡，动起来吧！
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【21天习惯养成计划表】无需安装，有Office或者WPS 即可使用，
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